Talvolta ho la sensazione che le esperienze della meditazione moderne in genere diano alle persone più confusione e disagio e, talvolta a causa di queste pratiche ci si divide a scomparti…

Me, io, le mie cose e passioni e… gli altri, le pulizie, la famiglia…

Questo non mi piace molto…

Io sono stata abituata a meditare, pregare ecc in ogni istante…

Tutto è me… E tutto merita la mia attenzione… Anche quando mi arrabbio.

I corsi di alcuni tipi secondo me spacchettano le personalità.

E creano ancora più frustrazione.

Si può imparare a meditare sempre? Si, si può ecco qualche consiglio:

Prima porta le attenzioni su ciò che stai facendo osservando ogni istante ogni passaggio.

Resta nel momento presente.

Poi godi del risultato.

Resta nel cambiamento…

Da sporco a pulito

Da disordine a ordine

Da differenza a sollievo.

E quando stai osservando che fare qualcosa potrebbe stancarti usa la calma per fare ogni cosa.

E se provi frenesia rallenta fino a trarne il massimo insegnamento.

E parla con te stessa.

È così…

Anche la preghiera…

Michela Chiarelli ©